Descrizione
Come posso organizzare il mio allenamento con la giusta progressione? Come posso pianificare le mie settimane in modo coerente? Come posso superare i miei dubbi occasionali? Come reagisco quando il mio corpo è in difficoltà? Cosa posso fare per essere pronto il giorno della gara?... Questo libro risponde a queste diverse domande seguendo l'autore per 70 giorni mentre si prepara alla sua prima maratona. Allenatore della Federazione francese di atletica leggera da quasi 10 anni, Ivan Raça ha messo tutta la sua esperienza in una preparazione coerente per non lasciare nulla al caso e riuscire nella sua gara. Tutto viene decifrato in modo che il lettore possa sperimentare in tempo reale cosa rappresenta questa preparazione e il suo impatto sul corpo e sulla mente. Le testimonianze di corridori di tutti i livelli forniscono inoltre diversi punti di vista che completano la riflessione. Questa tabella di marcia sarà un supporto e un vero alleato per tutti coloro che desiderano correre la loro prima maratona nelle migliori condizioni. Sarà anche un riferimento per tutti i maratoneti consapevoli di non aver mai seguito una preparazione veramente adeguata.
